Achtsamkeitsmeditation

Eine Flut von Reizen überströmt uns täglich. Ein Termin jagt den anderen. Der Druck, stets und überall erreichbar zu sein, begleitet uns, ebenso die Angst, etwas zu verpassen.

Globale Krisen wie die Corona-Pandemie und der Klimawandel lösen Angst, Unsicherheit und ein Gefühl der ständigen Bedrohung aus. Angesichts dieser Anforderungen verlieren viele Menschen die Fähigkeit, innezuhalten und sich zu entspannen. Angstzustände, Schlafstörungen, innere Unruhe und körperliche Beschwerden wie Kopf- und Rückenschmerzen sind häufig die Folge.

In der Achtsamkeitsmediation lernen wir durch die Konzentration auf unseren eigenen Atem, im gegenwärtigen Moment und bei uns selbst anzukommen. Dadurch können wir die Fähigkeit entwickeln, uns zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Auf diese Weise können wir neue Kraft schöpfen und besser spüren, was uns in unserem Leben am Herzen liegt.

Einzelbegleitung

Über einen Zeitraum von vier Wochen führe ich Sie in die Achtsamkeitsmeditation ein und unterstütze Sie darin, Wege zu finden, in Ihrem Alltag innezuhalten.
Für Menschen die bereits regelmäßig meditieren biete ich Einzelbegleitung an, um neue Impulse zu geben.

Kurse

Einführung in die Achtsamkeitsmeditation über einen Zeitraum von vier Wochen in einer Gruppe mit 8 – 12 Teilnehmer*innen